Mengenal dan Merawat Kesehatan Mata

Mata merupakan indra penglihatan yang sangat sangat berguna bagi kita. Mata mempunyai reseptor yang dapat mengenali perubahan sinar dan warna. Sehingga jika mata bekerja dengan sempurna maka dapat melihat berbagai jenis benda yang berada di sekitar kita, dari jarak yang dekat, jauh, atau juga yang sangat jauh sekalipun. Kita dapat menyadari adanya berbagai jenis benda dikarenakan adanya rangsangan dari cahaya yang kemudian diteruskan ke otak untuk diolah sehingga menghasilkan informasi sehingga kita dapat melihat benda tersebut.

Mata biasanya digambarkan berbentuk bulat seperti bola sehingga banyak yang menyebut bola mata. Fungsi dari bola mata tersebut adalah membentuk bayangan benda yang dilihat. Bola mata mempunyai tiga lapis dinding yang mengelilingi rongga bola mata, yaitu lapisan luar, lapisan tengan dan lapisan dalam. 

Lapisan luar bola mata merupakan lapisan penyangga, yang terdapat sklera dan kornea. Sklera biasa disebut dengan putih mata, sementara kornea bagian depan bermembran bening yang transparan dan bersambung dengan sklera.

Lapisan tengah bola mata adalah koroid, yang berwarna coklat kehitaman. Koroid banyak mengandung pembuluh darah, selaput pembuluh darah ini membentuk lingkaran otot didepan mata yang disebut selaput pelangi atau iris. Bagian depan iris bercelah membentuk pupil.

Lapisan yang paling dalam pada bola mata adalah retina atau selaput jala. Retina merupakan lapisan saraf mata yang terdiri dari lapisan sel kerucut dan batang yang membentang diseluruh permukaan dalam bola mata.

Melalui sorot mata tersebutlah dapat mencerminkan fisik dari pemiliknya. Seseorang dapat terlihat sedih atau gembira dari sorot matanya. Dengan mata pula seseorang dapat maju dan berkembang. Oleh karena itu kita perlu merawat mata agar terjaga kesehatanya.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dilakukan dalam merawat kesehatan mata adalah sebagai berikut :

1. Konsumsi makanan yang seimbang dan istirahat yang cukup, selain itu perbanyak makan sayuran yang banyak mengandu,ng zat betakarotin seperti wortel, pepaya, dan labu kuning.
2. Lindungi mata dengan kacamata gelap saat beraktivitas diluar ruangan.
3. Hindari menggosok mata secara kasar dan berlebihan.
4. Jika mengalami gangguan mata gunakan obat tetes mata yang menggunakan resep dokter.
5. Gunakan penerangan yang cukup saat membaca dan dengan jarak yang sehat.
6. Hindari penggunaan rias mata saat mata mengalami gangguan.
7. Istirahatkan mata setiap beberapa jam sekali saat beraktivitas menggunakan mata.

Demikianlah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk merawat kesehatan mata.

Baca juga Senam Mata Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Tweet